wordpress themes.

Рекомендации продуктов австралийскими диетологами на 2012 год.

wild_rice


Австралийские диетологи составили список продуктов, которые в 2012 году обязательно должны присутствовать в рационе человека.

Исследования, проведённые в 2011 году, не оставили никаких сомнений в их полезности, сообщает Кулинарный Эдем.

1. бурый рис содержит больше антиоксидантов, чем голубика.
2. свекольная ботва (мангольд) – исключительно богата витамином С.
3. кефир содержит более 30 видов полезных бактерий.
4. семена (льняные, подсолнечные, миндаль) богаты минералами и маслами.
5. фиолетовые ягоды (асаи, черноплодная рябина, смородина, черника) богаче витаминами, чем остальные.
6. кале (листовая капуста) содержит витамин К и снижает риск рака.
7. киноа богата белком, снижает уровень холестерина.
8. водоросли – источник минералов и витаминов.
9. белый чай богаче антиоксидантами, чем зелёный.
10. семена чиа богаты жирными кислотами и белками.

Поделиться в соц. сетях

comments powered by HyperComments
Ксения
2012-04-19 16:36:38
Вот это да,много нового узнала!Только "киноа"никогда не видела и не пробовала(наверное у нас такого нет),а жаль... Некоторые продукты из перечисленных включу в свой рацион!
|
www